Jeśli po nieprzespanej nocy zauważasz, że Twoje jedzenie jest bardziej chaotyczne i częściej pojawiają się impulsywne wybory — to nie jest wyłącznie kwestia silnej woli. Badania eksperymentalne pokazują, że gdy śpisz …
Prosto i normalnie.
Odżywianie dla osób z ADHD.
Emilia Kołodziejska
Dietetyczka i Psychodietetyczka
Czy znasz te sytuacje?
- Zapominasz o regularnych posiłkach w ciągu dnia.
- Zdarza się, że dopiero wieczorem przypominasz sobie o jedzeniu.
- Planowanie posiłków bywa przytłaczające.
- W chaosie dnia codziennego sięgasz po słodycze i szybkie przekąski - a potem pojawia się poczucie winy.
- Często czujesz zmęczenie.
- Pojawiają się z dodatkowe wyzwania zdrowotne, takie jak: nadwaga, otyłość, insulinooporność, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy czy depresja.
Cześć, nazywam się
Emilia Kołodziejska
Pomagam osobom z ADHD jeść prosto i bez presji – tak, żeby miały więcej energii i mniej chaosu w codziennym życiu.
Wiem, jak trudno jest trzymać się skomplikowanych diet, planować posiłki czy gotować, gdy w głowie jest tysiąc spraw naraz. Dlatego stworzyłam podejście, które działa w realnym świecie – bez perfekcjonizmu, wyrzutów sumienia i miliona zakazów.
Chcę pokazać, że zdrowe odżywianie może być łatwe, przyjazne i dopasowane do mózgu ADHD. Dzięki temu osoby, które wspieram, jedzą lepiej i mają więcej siły na to, co dla nich naprawdę ważne.
Oferta
W czym mogę Ci pomóc?
Jeśli masz wrażenie, że w temacie jedzenia „ciągle coś nie wychodzi”, to bardzo możliwe, że problemem nie jest brak wiedzy. Częściej przeszkadzają trudności z planowaniem i rozpoczęciem działania (funkcje wykonawcze), …
Opinie
Co mówią moi klienci?
